Các phương pháp giảm béo phổ biến hiện nay là gì?

Mỡ thừa trên cơ thể không chỉ gây ra các bệnh lý nguy hiểm mà còn gây mất thẩm mỹ, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Mỡ thừa trên cơ thể dường như là kẻ thù số 1 đối vời các chị em, khiến chị em không những không diện được những bộ trang phục yêu thích mà còn khiến chị em vô cùng thiếu tự tin. Mỡ thừa không những gây ra những bất tiện trong cuộc sống hằng ngày, gây ra những cảm xúc tiêu cực mà còn gây ra sự thiếu thẩm mỹ trong vóc dáng ngoại hình. Người ta thường nói bạn cần tự tin vào chính mình, nhưng với một cơ thể thừa cân, bạn cũng cần ý thức được việc giảm cân để có thân hình khoẻ mạnh, trước hết là vì sức khoẻ của bản thân và sau đó là vì vẻ đẹp mà một vóc dáng cân đối mang lại. Như thế bạn mới có thể tự tin vào chính mình được.

Vì thế nhiều người đã tìm đến các phương pháp giảm mỡ khác nhau. Sau đây Viện thẩm mỹ Y khoa Dr.Lena sẽ tổng hợp những phương pháp giảm cân phổ biến và phân tích ưu nhược điểm của mỗi phương pháp này nhé!

Phương pháp giảm cân bằng hút mỡ

Giảm béo bằng hút mỡ

Giảm béo bằng hút mỡ

Hút mỡ là một phương pháp giảm cân hiện đại mới mà rất nhiều spa thẩm mỹ lớn sử dụng. Muốn thực hiện được phương pháp này, bạn cần chọn những cơ sở thẩm mỹ và bác sĩ có tay nghề, bằng cấp, uy tín để việc hút mỡ được chính xác và an toàn cho sức khoẻ bản thân. Phương pháp này giúp giảm lượng mỡ thừa tại vùng bụng mà không cần luyện tập hay cắt bỏ những món ăn yêu thích. Tuy nhiên nó có sử dụng các loại máy móc và có xâm lấn vào cơ thể. Vậy thì ưu nhược điểm của phương pháp giảm cân bằng hút mỡ là gì?

Ưu điểm:

Giảm cân nhanh hiệu quả trong thời gian ngắn

Hiệu quả nhanh chóng, có thể giảm 2kg/tuần.

Không cần ăn kiêng, không cần luyện tập nặng

Nhược điểm:

Tác động hút mỡ có xâm lấn, có thể gây ra một số tác dụng phụ như: hoa mắt, nhức đầu, …

Cơ thể dễ có nguy cơ tăng cân trở lại sau hút mỡ

Cắt giảm mỡ ngay tức thì đồng nghĩa với hàm lượng protein tiêu thụ tăng lên, dễ gây sỏi thận, gút…

Không áp dụng với đối tượng khách hàng bị tim mạch

Chỉ sử dụng cho những người không bị thừa cân quá nhiều.

Phương pháp giảm béo bằng thuốc giảm cân

Giảm béo bằng dùng thuốc giảm béo

Giảm béo bằng dùng thuốc giảm béo

Đây là phương pháp phổ biến và trên thị trường có rất nhiều loại thuốc gỉam cân khác nhau, nguồn gốc và thành phần đa dạng. Phương pháp này được rất nhiều chị em lựa chọn vì người ta có thể mua rất dễ dàng qua mạng hay bất cứ nơi đâu với các loại thuốc giảm cân, trà giảm cân hay thực phẩm chức năng giảm cân rất nhiều dạng khác nhau, dễ dàng sử dụng trong cuộc sống hằng ngày.

Ưu điểm:

Thuốc giảm cân đa dạng mức giá, đa dạng hình thức, dễ mua, phù hợp với hầu hết mọi người

Một số loại thuốc tác dụng nhanh, giảm cân trong thời gian ngắn.

Nhược điểm:

Có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khôn lường từ các thành phần không xác định của thuốc

Nhiều tác dụng phụ, gây ra hiện tượng choáng, cơ thể mệt mỏi, trí óc kém minh mẫn…

Ảnh hưởng đến tâm lý người dùng, có thể gây rối loạn cảm giác…

Phương pháp giảm béo bằng ăn kiêng

Giảm béo bằng dùng ăn kiêng

Giảm béo bằng dùng ăn kiêng

Ăn kiêng được rất nhiều người áp dụng. Có rất nhiều hình thức ăn kiêng, giảm tinh bột kiểu low cap hay ăn theo chế độ thực dưỡng khác nhau. Đặc điểm chung của các phương pháp giảm cân bằng ăn kiêng này là giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể, chỉ bổ sung các nhóm chất cần thiết như protein hay vitamin, chất xơ vừa đủ cho cơ thể thôi. Xác định khẩu phẩn ăn và lượng calories phù hợp của cơ thể bằng các biện pháp đo lường chỉ số cơ thể khác nhau.

Phương pháp giảm béo bằng ăn kiêng chỉ có tác dụng hiệu quả khi bạn thực hiện nó một cách khoa học và kiên trì trong một thời gian dài

Ưu điểm: Giúp cân nặng giảm từ từ, an toàn, khoa học

Nhược điểm: Phải từ bỏ thói quen sở thích nhiều món ăn.

Hiệu quả chỉ thấy sau một thời gian dài kiên trì thực hiện

Giảm cân bằng thực phẩm

Giảm béo bằng thực phẩm

Giảm béo bằng thực phẩm

Đây là phương pháp giảm cân bằng các các nguyên liệu tự nhiên được nhiều người sử dụng dễ kiếm, dễ làm như uống táo mèo ngâm giấm, mật ong pha nước ấm, mật ong với chanh. Các phương pháp này giúp giảm hấp thụ lượng chất béo vào cơ thể, giúp cơ thể tiêu hoá và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Tuy nhiên để hiệu quả thì bạn cần phải thực hiện nó đúng thời điểm như buổi sáng hoặc sau trước bữa ăn ... Cần lưu ý để các chất này không làm ảnh hưởng tới dạ dày của bạn vì nó có chứa lượng axit cao.

Ưu điểm:

Biện pháp sử dụng thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân an toàn.

Có đa dạng cách và nguồn nguyên liệu khác nhau, dễ làm tại nhà: uống nước đậu đen, uống nước chanh còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất.

Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể như vitamin, có tác dụng tốt cho cả hệ tiêu hoá.

Nhược điểm:

Cần khoảng thời gian dài để giảm được cân hiệu quả

Giảm béo bằng tập luyện thể thao

Giảm béo bằng tập luyện thể thao

Giảm béo bằng tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao giảm béo là phương pháp nhiều người tin dùng và dường như trở thành một xu hướng hiện nay, bạn không chỉ cần đẹp mà còn cần khoẻ. Luyện tập gym tại phòng tập, tập yoga, tập gym có PT , tập nhảy... là những hoạt động bổ ích giúp giảm cân và nâng cao sức khoẻ hiệu quả. Bạn cũng có thể lựa chọn tập luyện tại nhà với sự hỗ trợ của rất nhiều dụng cụ tập luyện khác nhau.

Ưu điểm:

Đây là biện pháp giảm cân an toàn, khoa học

Không chỉ giảm béo mà còn giúp lưu thông máu não tốt hơn, nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể.

Nhược điểm:

Cần thời gian và sức lực, sự kiên trì để đạt hiệu quả

Cần chú ý không đi bộ ngay sau khi ăn tối ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hoá

Chú ý luyện tập điều độ, không tập quá sức dẫn đến các sự cố không mong muốn

Trên đây là tổng hợp các phương pháp giảm cân phổ biến hiện nay được nhiều người áp dụng. Bạn có thể thực hiện đan xen các biện pháp này một cách khoa học để cơ thể được khoẻ mạnh, sớm lấy lại vóc dáng cân đối trong thời gian sớm nhất. Tuy nhiên bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm cân thẩm mỹ hiện đại đó là giảm mỡ lipo RF đa tần. Phương pháp này vừa tác động trực tiếp đến vùng mỡ thừa, gíup bạn giảm cân chính xác ở vùng thừa cân mà lại tiết kiệm thời gian và hiệu quả. Hãy tham khảo phương pháp giảm mỡ thừa phù hợp với mình bạn nhé!

----------------------------------

VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.LENA

Chứng chỉ hành nghề số 003892/VP-CCHN 

Giấy phép hoạt động số 00198/VP-GPHĐ do Sở Y tế Vĩnh Phúc cấp

Địa chỉ: số 42 Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc.

Hotline: 0978 443 131 & 0961 096 599

Facebook: https://www.facebook.com/drlena.vn

Website: https://drlena.vn

0

Bình luận