Người điều trị nám, tàn nhang, đồi mồi nên ăn gì?

Nám là hiện tượng da mặt xuất hiện các vết thâm màu nâu, xuất hiện thành các mảng trải hai bên gò má. Nám là dấu hiệu bình thường khi phụ nữ bước vào độ tuổi bắt đầu thay đổi nội tiết tố, hoặc có thể đến sớm hơn do những tác động từ môi trường bên ngoài.

Để điều trị dứt điểm các mảng nám cứng đầu trên gương mặt, không chỉ cần can thiệp các biện pháp thẩm mỹ mà còn nhờ đến các chế độ dịnh dưỡng phù hợp. Vậy thì người đang điều trị nám nên ăn những nhóm thực phẩm nào. Hãy cùng Viện thẩm mỹ Y khoa Dr.Lena tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Trước khi xác định rõ bị nám da không nên ăn gì hoặc nên ăn gì trị nám da mặt, bạn cần xác định rõ, nguyên nhân hình thành nám do đâu để từ đó lựa chọn được nhóm dưỡng chất phù hợp nhất cho cơ thể.

Theo các chuyên gia Da liễu, nguyên nhân gây nám da do các sắc tố melanin hình thành quá nhiều trên gương mặt. Vì vậy, để trị dứt điểm tình trạng ám này, bạn cần bổ sung các nhóm thực phẩm có khả năng điều hòa lượng melanin trên bề mặt da. Dưới đây là những nhóm thực phẩm có tác dụng như vậy, bạn hãy tham khảo nhé!

Xem thêm: Trị đồi mồi công nghệ cao

Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Nhóm thực phẩm chứa vitamin A có khả năng ngừa oxy, giúp giảm tổn thương và phục hồi da nhanh nhất khi da chịu những tác động bên ngoài trong quá trình điều trị.Da từ đó sẽ được giảm thiểu các sắc tố hình thành và được khoẻ mạnh, sáng hơn.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là nhóm chất quan trọng trong việc dưỡng da khỏe mạnh bởi vì chúng có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và cải thiện sắc tố da rõ rệt. Vitamin E còn giúp chống lại tia Uv, làm trẻ hóa da.

Đây là nhóm chất luôn được các bác sĩ khuyên dùng để trả lời câu hỏi ăn gì để hết nám da mặt.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin B12 Nám da có thể hình thành nếu chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin B12. Vì thế để ngừa việc tăng hắc sắc tố nám quá mức, chị em cần bổ sung thêm nhóm thực phẩm chứa Vitamin B12

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Đây là nhóm chất tuyệt vời mà hầu như ai cũng biết rằng rất tốt cho da. Cứ 1500mg Vitamin C mỗi ngày có thể loại bỏ các đốm đen, phục hồi da hư tổn nhanh chóng.

Nếu đang điều trị nám hoặc muốn ngăn ngừa nám, bạn nên bổ sung nhóm chất này mỗi ngày nhé!

Nhóm thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có chức năng ngừa lão hóa và cải thiện tình trạng nám hiệu quả

Ăn gì trị nám da, tàn nhang, đồi mồi tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Người bị nám da nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa thành phần ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da và có tác dụng làm mờ thâm. Dưới đây là chi tiết những thực phẩm các bạn có thể tham khảo để bổ sung trong thực đơn ăn uống hằng ngày: Các loại quả thuộc họ cam (chanh, bưởi, quýt...)

Đây là nhóm quả có lượng vitamin C cao, nhiều acid citric giúp da sáng, mờ thâm nám hiệu quả, cung cấp năng lượng cho cơ thể và chất dinh dưỡng cho da.

Hãy dùng 1 – 2 cốc nước ép cam hoặc chanh pha loãng mỗi ngày để tăng đề kháng, hỗ trợ trị nám nhé!

Các loại quả có màu vàng (chuối, bí ngô, xoài,...)

Đây là các loại quả rất tốt cho tiêu hóa, tăng cường chức năng dạ dày. Từ đó giúp điều hòa nội tiết tố cân bằng, quá trình tiêu hoá tốt hơn và hỗ trợ giảm sắc tố gây nám da.

Các loại rau xanh ( bắp cải, xà lách, diếp cá...)

Các thực phẩm màu xanh có khả năng giúp xương chắc chắn, tăng tuần hoàn và giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Các loại thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin C tối ưu, giúp giảm melanin gây hại, từ đó giảm thiểu thâm nám hiệu quả. Tăng cường ăn cà chua, dưa leo, cà rốt

Cà chua chứa nhiều vitamin C và chất ngừa oxy hóa, do vậy đây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng chống nám da và các bệnh về da Trong khi đó, dưa leo, cà rốt có thể ngừa oxy hóa nhờ các chất caroten, vitamin B1, B2, sắt giúp đẩy lùi thâm nám nhanh và hiệu quả hơn.

Nám da nên ăn táo đỏ và mộc nhĩ

Táo đỏ và mộc nhĩ khi kết hợp sẽ trở thành siêu thực phẩm và thảo dược trị nám và làm sáng da tối ưu. Táo tốt cho gan, lá lách giảm thiểu hình thành hắc sắc tố nám; trong khi đó, mộ nhĩ giúp da sáng tự nhiên.

Các bạn có thể pha chế theo các món ăn như chè, canh hầm,…tùy theo sở thích của bản thân.

Ngoài các thực phẩm nêu trên, các bạn có thể bổ sung thêm trà xanh, sữa chua, nước ép táo tươi, thịt lợn,các loại đậu…để hỗ trợ giảm nám nhanh nhất.

Như vậy, nếu bị nám da, bạn nên tham khảo các loại thực phẩm này, bổ sung chúng trong các bữa ăn hằng ngày để có kết quả điều trị nám tốt nhất.

Ngoài ra những loại thưc phẩm này cũng rất tốt cho sức khoẻ, bổ sung ăn uống lành mạnh không bao giờ là thừa.

Hãy giữ cơ thể khoẻ mạnh từ sâu bên trong thì làn da cũng sẽ tươi tắn, chống lại các tác động từ môi trường. ---------------------------------- VIỆN THẨM MỸ Y KHOA DR.LENA Chứng chỉ hành nghề số 003892/VP-CCHN Giấy phép hoạt động số 00198/VP-GPHĐ do Sở Y tế Vĩnh Phúc cấp. Địa chỉ: số 42 Nguyễn Tất Thành, Định Trung, Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc. Hotline: 0978 443 131 & 0961 096 599 Website: https://drlena.vn

0

Bình luận